czy ta dieta

[...] Tasinym -na mnie nie podzialal tak jak na Ciebie Seewy, ale o tym wiesz(cie), nie wiem dlaczego nie schudlam wagowo- obwodowo, w sumie do tego ta dieta ma sluzyc. ZAstanawiam sie czy ma to zwiazek z poziomem estrogenu. Za nikogo nie chce sie wypowiadac ale wiem, ze pewna pani tez czula sie nienajlepiej i napewno nie schudla tak/tyle co TY. Koniec

[...] może jakieś tańsze ( oprócz tillapii i mocno glazurowanych) , zamiast ryżu - makaron pełne ziarno - 500 g kosztuje 3.5 zł w Makro. Kombinuj bo ta dieta to nie bardzo wygląda. Chłopaki kombinują - w Lidlu czy Biedronce - szukają okazji , tanich płatków owsianych , makaronu , ryżu , ryb , drobiu. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-11-11 23:41:52

jestes ekto, taka ilosc węgli niekoniecznie musi zle na Ciebie wplywać.. pociagnij jakis czas tą dietą i zobacz czy bedą efekty.. jak nie to zwieksz kalorie.. przy pracy na budowie ciezko zlapac mase, trzeba dobrze trzymać miche bo duzo kalorii sie pali.. w niedziele mozesz sobie pozwolic na jakiegos czita.. btw. powinienes byc przykładem dla [...]

1 Nie bierz gotowców z neta, bo moze ta dieta nie być dla Ciebie, musisz wiedzieć co chcesz robić redukować tłuszcz czy nabierać masy bo obu naraz nie zrobisz. straczy Ci na początek 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 2 trening domowy wg czorci [...]

# czy sądzisz, że ta dieta da 9kg ?czy trzeba przejśc na odżywki jakieś ? # mój plan żywieniowy są to dane wyliczone dla 30 lat 184 cm i 90kg wagi i spore niedobory pokazuje i nadwyżki białka węgli tłuszczy. # odnośnie jedzenia jajek codziennie rozumiem, że jak robię jajecznicę z 8 jaj to muszę wywalic żółtka bo to zły cholesterol i same białka [...]

[...] ma 2824kcal Posiłek 1 śniadanie +697kcal Posiłek nr 2 obiad +700kcal Posiłek nr 3 +703kcal Posiłek nr 4 po treningu +724kcal tu jest moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR -2045.06 aby utrzymac wage (chce schudnac jakies 13kg i miec plaski brzuch)!! kalorie - 3527.73 weglowodany 55% -1940,25kcl=485.06g białko 15% - 529.16kcl=132.29g [...]

@up jakas aktywnosc fizyczna czy sama dieta ? (przydalby sie jakis ruch) chociazby spacery na poczatek, albo rower.. poza tym moim zdaniem na takiego chlopa z ta masa i wzrostem powinienes jesc znacznie wiecej nawet przy redukcji.. chyba ze Twoja aktywnosc faktycznie wynosi 0 totalnie.. a co do tej diety to dodaj wiecej białka, przynajmniej zeby [...]

Gainera nie chcę bo już to raz jadłem i od tego tłuszcz ostro idzie więc odpada. Także musi to być białko. A więc z tymi poprawkami w poście wyżej myślisz , że ta dieta ma sens ? Czy nie obrosnę tłuszczem ? Bo przecież teraz na śniadanie nic nie jem a kg i tłuszcz nic nie spada to boję się , że jak zacznę tyle jeść to będę ważyć 100kg i brzuch [...]

dzieki :) cos tam jeszcze pozmieniam żeby mi się ta dieta nie przejadała. Jeszcze mam takie pytanie czy jest sens do takiej diety i treningów pod mma robić ćwiczenia na siłce (jednego dnia wszystkie partie) czy musi być rozłożone na 3 dni i każdego inne partie ?

[...] myśałem zeby cos jeszcze do tego dobrać cos na siłe. magnezy witaminki itp tak wiem podstawa ;) dla lepszej regeneracji itp. no z ta dieta to wiesz staram sie, czuje ze troche schudełem w pasie ( widze po pasku ) :D a co do tego Cell Pumpa to nie wiem czy teraz go brac razem z scorchem czy pozniej ? a jak pozniej to co dorzucić do tego jeszcze ?

No czyli jak mniej więcej ma ta dieta wyglądac???Bo nie chce zeby to wszystko poszło na marne a zależy mi na jakichś efektach.:)MOże jakis mały jadłospiśik hehe:DNarazie wziołem sobie 5g przed terningiem i popiłem sokiem winogronowym i potem po treningu to samo...:)A dzisaj ide zakupić jakiś dodatek do Kreatyny ponoć Glukoza jest dobra bo wtedy [...]

[...] więc zakupiłem gainera MASS XXL z Treca. I mniej więcej to wszystko wygląda tak: 1 - śniadanie płatki mleko jajka 2 - gainer 3 - obiad piersi ryż warzywa 4 - w zależności czy mam trening czy nie to tak jak pod 3 pozycją 5 - kolacja - bułki, twaróg/serek wiejski, 6 - przed snem białko. Ta dieta tak w skrócie ;) Zmieniony przez - Virus w dniu [...]

czy ta poprawiona dieta jest dobra ? czy jeszcze jakieś zmiany są potrzebne?

2fat4u, jakie masz tdee czyli całkowite zapotrzebowanie wyliczone? i ta dieta LCHF to Twój pomysł czy ktoś Ci podpowiada? tak z ciekawości zapytam Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-01-16 12:39:09

Zależy ile tego jesz, ogólnie wygląda na dość mało, na czym smażysz , płatków raczej samych nie jesz, pewnie podlewasz mlekiem. Ryż możesz zamieniać z kaszami, makaronami czy ziemniakami, mięs jest wiele nie musisz ograniczać sie do kurczaka, rybka spoko pomyśl również o łososiu, można wrzucać jak lubisz, serek wiejski na twaróg poza tym jeść samą [...]

[...] i nic mi sie nie dzieje, uzywalam johimbiny kiedys i tez bylo okej takze powinnam byc odporna. Teraz chce wrzucic 2 tyg na ECA stock od poniedzialku, potem wrocic do clenburexinu i znowu 2 tyg ECA no i ta dieta 5x w tyg wegle ok 20-30gr na dzien + raz w tyg wysokie wegle + raz cheat meal. Nie wiem czy laczyc ta diete z tak mocnymi tabletkami

[...] stock od poniedzialku, potem wrocic do clenburexinu i znowu 2 tyg ECA no i ta dieta 5x w tyg wegle ok 20-30gr na dzien + raz w tyg wysokie wegle + raz cheat meal. Nie wiem czy laczyc ta diete z tak mocnymi tabletkami z clenburexinu na efedryne\-) Kupiłaś jakiś spalacz w którym na 100% nie ma efedryny HCL- jak już to jakieś ziółka standaryzowane [...]

[...] Czyli nie ma sensu robić ACT? Bo jak nie będę miał wyników to szkoda czasu... Problem mam z brzuchem, mimo, że według bmi nie mam nadwagi jest on dość duży... nie wiem czy to skóra czy tłuszcz... Może trening abs dałby jakiś efekt? aby spalić tłuszcz na brzuchu i go wzmocnić, aby tak nie zwisał... Niebawem wakacje, i nie chce się wstydzić [...]

troche zjechalem ostatnio ale poziom BF nie jest jeszcze zadowalajacy teraz diete chcialem ustawiac na lekko dodatnim bilansie kalorycznym i opserwowac czy bedzie fat sie odkladal czy raczej budowala sie czysta masa ,tylko z ta dieta zawsze mialem problem ale teraz chce sie za to wziasc solidnie bo co do suplementacji wiedze mam wystarczajaca ale [...]

Za mało kcal, za mało białka... tobie ktoś pomaga z tą diętą czy sam układasz? Jak nie masz innego wyjścia to kup odżywke białkową.